健身菜單

老母因為見我鎮日躲在屋內 身形日漸臃腫 

索性擅自替我報名了健身房 

轉眼間來來去去也兩個月了 

個人頓時有點佩服自己的毅力 

雖然做到現在體重感覺都沒什麼變 

幹 難道真的要有氧才能瘦嗎 

幹你娘 算了 練些肉加強代謝也好 

該健身房位於我家後方的自強路上 開了很久 

記得小時候經過的時候就有看過招牌了 

其名為「仁力健身院」 教練兩名 一個是晚上偶爾回來 一個是老闆 

老闆已經60開外了 不過從外表一點都看不出來啊啊啊 

肌肉還是一球一球的 超酷炫 

器材都有些年紀了 

運動器材嘛 20年前的啞鈴跟現在的啞鈴是能有什麼差 

難不成會飛嗎 

沒有冷氣 不過揮汗如雨的當下 有沒有冷氣也無所謂了 

缺氧的時候 感覺到的不是溫度 而是10分鐘的頭暈目眩 

運動人士大概都是20~60歲之間 拎杯似乎是最小的一個 

上次被問起年紀又被嗆長得很老 

這位仁兄你評評理 請問你第一次看到我的時候以為我是幾歲 

拎杯國中在西門町閒晃的時候就被推銷信用卡了 這是意味著拎杯15歲就長得像28歲了嗎 幹 

閒話休提 老闆一開始幫我量腰圍的時候嚇了一跳 是有沒有那麼誇張 

他針對我的體型開出了以下菜單 

1.腳踏車熱身 5mins 

2.槓鈴熱身 15~20 

3.握舉 8-12 *3 

4.蝴蝶擴胸器 8-12 *3 

5.滑輪下拉 8-12 *3 

6.推舉 8-12 *3 

7.斜板彎舉架 8-12 *3 

8.仰臥起坐 8-12 *3 

9.腹部收縮架 8-12 *3 

10.平板舉腿 8-12 *3 

11.側彎 8-12 *3 

12.腿前伸 8-12 *3 

13.跑步機 10-20mins 

第一次做完一輪 重量沒有控制好 全身痠痛了3天才好 

前幾次去因為還沒掌握到步調 

做個半小時就開始缺氧 頭昏眼花 眼冒金星 冷汗直流 

個人玩了兩個月下來 沒有什麼感覺 

只是漸漸習慣每天晚上流個一小時汗 

不過練習的重量一直無法往上提升 

教練說一個月可以找他再量一次腰圍 做紀錄 

可是我怕又被驚訝一次 至今依然怯懦無法開口

2021.3.1 update

丘教練前天出車禍過世了 世事無常 

老母說他這幾年有空也會去那邊拉一拉

其實我從頭到尾也只去了一年多 在寫論文的當下 也是一種逃避吧

偶然在新聞中看到意外消息 令人不勝唏噓 那條路我也常走

R.I.P